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Entrenamiento

Correr 30 minutos cada día

Seguramente me dirás que no corres porque no tienes tiempo, pero ¿y si te dijera que sólo necesitas 30 minutos cada día? Seguramente la cosa cambiaría, ¿verdad? Para comenzar en el mundo del running hay que ser constante, es preferible salir a correr con regularidad que salir un día a hacer toda la cantidad de kilómetros posibles y dejarlo hasta…
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Entrenamientos sencillos

Iniciamos un nuevo espacio en Inforunners llamado Entrenamientos sencillos y se trata de una serie de consejos, miniplanes de running que incluyen aspectos como entrenamientos, técnicas, reproducciones de música, y también aspectos relacionados con la dietética, enfocados a ayudaros a mejorar vuestros registros y a cumplir vuestros objetivos.…
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Es mejor correr en pista o en la calle

Seguramente todos los seguidores del mundo del atletismo hemos presenciado los últimos metros de cualquier Maratón olímpico por televisión, cuando entran en un estadio tras los cuarenta y pico kilómetros, primero y segundo lucharon por ganar y las palabras del comentarista diciendo que el segundo no tenía demasiadas posibilidades de superar al…
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El peligro de los runners y la seguridad vial

Los runners somos una nueva tribu urbana, una nueva especie, que guste o no, invadimos diariamente las calles de las ciudades, a cualquier hora del día y bajo todas las circunstancias. Parece que los que corremos por las calles tenemos como único objetivo ir dejando kilómetros atrás y es realmente complicado parar, es algo que no nos gusta, nos…
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El deporte te hace más productivo

En un artículo hablábamos de si era bueno o no ir a correr antes de ir a trabajar, es ese debate en el que las respuestas que encontramos son realmente curiosas y varían según la actividad que se vaya a llevar a cabo en el día a día. No es lo mismo el que tiene que pasarse ocho horas en la obra al que está sentado ante un ordenador y por…
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Obsesionarse con la velocidad

Correr engancha, es adictivo, y los que corremos sabemos que los límites están en nuestra mente, aunque a veces también en nuestro cuerpo, que deberíamos cuidar, mimar y controlar frecuentemente para no llevarnos ningún posible disgusto. La manera como entrenamos, la frecuencia, la cantidad de kilómetros que recorremos, el descanso, la…
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Correr bajo la lluvia es malo?

Ya estamos inmersos en otoño, esa estación del año en el que la temperatura es más bien cambiante, sobre todo ahora cuando no sabemos si hará frío o calor y puede que varíe cuando salgamos a correr, nos podemos encontrar absolutamente de todo. Sobre correr bajo la lluvia, hacerlo bajo un poco de humedad, cuando comienza a llover, puede ser incluso…
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¿Cuál es la manera correcta de hacer series?

Las series aparecen en todo plan de entrenamiento personalizado y nos ayudan a correr deprisa a mejorar nuestra velocidad y a saber como recuperarnos, pero parece una asignatura pendiente entre los atletas populares que vemos como puede ser complicado acceder a una pista de atletismo. Lo ideal sería hacer esas series en pista de atletismo, y si…
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Usa el running para tu vuelta al trabajo

Llega otro mes de septiembre, de vuelta al cole, al trabajo, a los quehaceres diarios, se acabaron las vacaciones, aquel mes de agosto infernal y toca volver a empezar de nuevo. Para mucho el año comienza ahora, o mejor dicho, la temporada, tras un parón atlético de carreras y con una disminución de kilómetros en nuestras piernas. ¿Tenéis…
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