Córrer amb mascareta

La normativa és clara, mentre es fa esport es pot prescindir de la mascareta, però en algunes zones és obligatori portar-la posada fins i tot si es pot complir amb la distància, de manera que hauràs de portar a sobre la mascareta, encara que no hagis de tenir-la posada necessàriament mentre fas exercici. El cas és que des del ja històric 2 de…
Lee mas...

Córrer et fa ser millor a la feina

A tot el món hi ha runners que s'aixequen molt aviat per anar a córrer abans de treballar, d'altres decideixen fer-ho al migdia, i també tenim els que aprofiten el final de la jornada per fer-ho, però a tots els uneix el mateix, córrer et fa ser millor a la feina. Conviure amb l'estrés de la jornada, les tasques pendents, els telèfons, les…
Lee mas...

La nutrició pot ser el teu aliat per córrer millor

La nutrició és capdal a l'hora de planificar qualsevol prova esportiva, no hi ha cap mena de dubte i per aquest motiu al màxim nivell realitzen dietes pensades per a que als esportistes tinguin els nutrients necessaris, ni més ni menys. En canvi, a l'esport amateur ens trobem sovint amb que els participants no es detenen en aquest aspecte, o al…
Lee mas...

Asics DS Trainer 23

Tenir un parell de sabatilles per entrenar, i un altre per competir, pot ser una opció interessant, sobretot quan anem tenint més nivell, entre aquestos models per competir o fer sèries les Asics DS Trainer 23 són ideals. Si haguéssim de definir les DS Trainer ho faríem dient que són un model de sabatilles per córrer, mixtes (poden servir per…
Lee mas...

Alternatives a córrer amb el teu smartphone

Hi ha una tendència actual (sobretot als nous runners) que fa que els corredors surtin a entrenar amb el seu smartphone a sobre, el problema que tenim a l'actualitat és que els telèfons solen ser grans i amb un pes considerable, molts d'aquestos corredors el porten amb un brazalet, el que fa que no sempre sigui la millor solució... La part…
Lee mas...

Marató de Nova York virtual

Segurament alguna vegada has somiat en poder participar a la Marató de Nova York, una de les maratons més significatives del món, somni que podries fer realitat aquest mateix any si vols, i el millor de tot, sense necessitat d'haver-te de moure de la teva ciutat. Gràcies a Strava, serà possible fer-ho, tens opció gratuïta i també l'opció…
Lee mas...

És necessària una prova d’esforç per córrer?

A l'actualitat tenim episodis de mort sobtada, produïdes a tots els nivells de l'esport, fins i tot hem vist casos d'infart al màxim nivell, alguns dels quals es podrien haver previngut, d'altres possiblement no tant, però sí és cert que la prova d'esforç ha de ser obligada per totes i tots aquells que corren de manera habitual. Ningú està…
Lee mas...